7ขั้นตอนสะกดจิตบำบัดช่วยขจัดความเครียด
……… ช่วงนี้หลายคนเครียดกันมาก จากสาเหตุหลายอย่าง เช่น การเงิน สุขภาพ ความรัก การงาน ว่าแล้วก็มีวิธีเด็ดมาช่วยให้หลายคนผ่อนคลาย ใจเย็นลง แถมยังเพิ่มพลังได้ด้วยการ สะกดจิต บำบัด (Hypnotherapy)
สงสัยกันอยู่ละสิว่ามันจะเวิร์กได้อย่างไร วิธีการ สะกดจิต จะเหมือนกับที่เราเคยๆ เห็นกันอยู่ตามภาพยนตร์หรือละครต่างๆ ที่มีคนถูก สะกดจิต นอนลงและมีผู้ สะกดจิต (อาจจะเป็นแพทย์หรือนักจิตวิทยา) นั่งอยู่ข้างๆ เพื่อทำการ สะกดจิต พอเสร็จปุ๊บก็ดีดนิ้วดังเป๊าะ! คนที่ถูก สะกดจิต ก็จะตื่นขึ้นมาปั๊บ วิธีการนี้นอกจากจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาพฤติกรรมบางอย่างที่แก้ไขไม่หายอันเกิดจากจิตใต้สำนึกสั่งให้ทำแล้ว ยังสามารถช่วยในการบรรเทาโรคต่างๆ อย่างเช่น โรคผิวหนัง ไมเกรน หรือแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย
นอกจากนี้คุณยังสามารถที่จะใช้วิธีนี้มาช่วยขจัด
👉ความเครียด
👉เสริมสร้างความมั่นใจ 👉ทำให้อารมณ์ดี 👉ให้เลิกพฤติกรรมแย่ๆ ที่ตัวเองอยากจะเลิกซะเหลือเกิน อย่างเช่นการ สะกดจิต เพื่อให้ตัวเองคิดบวก หรืออารมณ์ดีก็ได้นะ เรามาเริ่มต้นด้วย

1. หาที่ที่สงบ ไร้เสียงรบกวน เอาไว้ใช้สำหรับทำการ สะกดจิต

2. หายใจเข้าช้าๆ และลึก (จะนั่งหรือนอนก็ได้นะคะ) กลั้นไว้สัก 2-3 วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก พร้อมบอกกับตัวเองว่า “จงผ่อนคลาย” ทำอย่างนี้ซ้ำสัก 3-4 ครั้ง

3. รวบรวมสมาธิ เพ่งไปที่จุดใดจุดหนึ่ง อาจเป็นรูปภาพบนฝาผนัง โต๊ะหรือเก้าอี้ก็ได้

4. แบ่งลมหายใจออกเป็น 3 ครั้ง โดยให้ครั้งที่หนึ่งออกมาเพื่อการผ่อนคลาย ครั้งที่สองเพื่อเตรียมเข้าสู่ภาวะ สะกดจิต และครั้งที่สามเพื่อเข้าสู่ภาวะ สะกดจิต

5. ควรทำตัวให้สบาย ปลดปล่อยความเครียดออกไป พร้อมกับหายใจอย่างเป็นระบบ

6. หลับตาจินตนาการ ว่ามีบันไดอยู่ 10 ขั้น ที่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ในดินแดนที่วิเศษ อย่างเช่น บนก้อนเมฆ ภูเขาหรือท้องทะเล แล้วนับถอยหลังจาก 10 ไปถึง 1 ในจินตนาการขอให้นึกว่าคุณสามารถจะรับรู้ถึงกลิ่น เสียง และรสสัมผัสได้

7. สุดท้ายนึกถึงแต่สิ่งที่ดีๆ รวมทั้งเป้าหมายที่กำหนดไว้ในใจ เช่น ฉันจะรู้สึกสดใส ไร้ทุกข์ เสร็จแล้วก็ให้นับ 1 ถึง 10 อย่างช้าๆ พร้อมบอกกับตัวเองว่า “ฉันจะมีความสุขกับการผ่อนคลายนี้” แล้วลืมตาขึ้นมาวิธีนี้อาจหาเวลาทำทุกๆ เช้าหลังตื่นนอนก็ได้ ใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีเท่านั้น ง่ายๆ แค่นี้ ก็ทำให้ตัวคุณเองรู้สึกสุข สดใส และสบาย พร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ที่ไม่ใช่เช้าเดิมๆ แบบวันเก่าๆ อีกแล้วล่ะ

ในการดำเนินชีวิตประจำวัน เราใช้จิตสำนึกเพียง 5-7% เท่านั้น อีกประมาณ 93% เป็นแรงผลักดันให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้โดยที่ไม่รู้ตัว อาจก่อเกิดพฤติกรรมทั้งด้านบวกและด้านลบ

• ข้อควรระวังในการ สะกดจิต ตัวเอง คือ ไม่ควรสั่งจิตด้วยคำพูดที่ขึ้นต้นว่า ‘อย่า’ หรือ ‘ไม่’ เพราะจิตใต้สำนึกของคนเราจะไม่เข้าใจในคำสั่งนี้ อาจเปลี่ยนไปใช้คำว่า ‘ควรจะ…’ หรือ ‘จง…’ จะดีกว่า นอกจากนี้การนั่งสมาธิก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้การสะกดจิตเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
…….

อาจารย์ภณทัต แสนสัมฤทธ์

คนเคลียร์กรรม

สนใจการสะกดจิตเพิ่มพลังจิตวิญญาณ ได้กับอาจารย์ภณทัต แสนสัมฤทธ์ 062-4419465
@nlz8809e มีค่าใช้จ่าย

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here